脖子突然转不过来怎么办

2023-01-17 09:46

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脖子突然转不过来是颈背部的肌肉急性痉挛所导致,常见的原因有落枕、受凉、长时间的低头工作。如果出现这种情况,要立刻停止活动,停止继续低头,适当的休息,行颈背部肌肉的自我牵伸。
具体方法是找一张有靠背的椅子坐下来,背部靠在椅子上,双手提衣领,后仰头,利用头部的重量牵伸颈背部的肌肉,牵伸5分钟以后适当的向左或向右旋转脖子,每次10分钟。
旋转完脖子之后继续利用热毛巾或者热水袋进行颈背部的热敷,每次敷5-10分钟,一天4-6次。
还可以适当的口服消炎镇痛药或者肌肉松弛剂,也可以外用乳膏或者贴膏,疼痛缓解之后可以适当的用手按摩,使颈背部的肌肉放松。

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周鑫天津中医药大学第一附属医院

2023/01/15 阅读(3892)

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