精子活力不够怎么调理

男, 31岁 2023-11-30 18:36

病情描述:

精子活力不够怎么调理

石冰冰
石冰冰主任医师北京协和医院

擅长: 泌尿系肿瘤、泌尿系结石,以及肾上腺外科疾病的诊治及泌...

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精子活力不够的调理包括饮食和生活习惯两方面,一方面需要多吃富含维生素、锌、硒元素和蛋白质的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料,有猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。锌、硒元素是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症,有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果也有利于增加精子活力。此外还要避免饮酒、抽烟等不良习惯,不要穿过紧的内裤,少玩电脑、手机减少电离辐射等。

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