洁癖严重怎么办

2023-01-03 17:28 收听:21144

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洁癖特别严重的时候可以考虑心理治疗、药物治疗,同时也可以自我调整,心理治疗方面比较推荐的一线治疗方法有认知行为疗法、系统脱敏疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等。如果自己洁癖严重是因为内心比较敏感、自卑或者无法接纳自我,从而出现了反复检查、追求干净之类的问题可以考虑人本主义疗法,学会接纳自我、学会成长。如果是因为自己潜意识里面有很多矛盾、冲突,也可以考虑使用精神分析治疗方法进行解决。药物治疗方面可以考虑使用一些抗强迫、抗焦虑的药物,比如氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、氯米帕明等都有很好的效果,一般情况下服药4-8个星期左右就会有明显好转。
自我调整方面应该积极转移注意力,当自己总是陷入洁癖困扰当中时,一定要及时去做可以让自己开心起来的事情,比如听音乐、看电影、读世界名著等,让自己的注意力全身心投入到自己喜欢的事情,这样才可以让自己变得充实而快乐。同时也可以积极寻求朋友、家人的支持和理解,只有综合使用这些的方法才能够有效解决问题。

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