哺乳期妈妈可以吃韭菜吗

2023-04-04 21:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 哺乳期妈妈可以吃韭菜吗
01:44

语音内容

女性在哺乳期的时候是可以适当食用一些韭菜的,韭菜富含有很多的纤维素,还含有一定的矿物质以及微量元素。在哺乳期的时候,很多新妈妈们为保证乳汁分泌足够的营养,能够满足新生儿或者哺乳期婴幼儿生长发育的需要,会增加很多能量的摄入,这是正常的状态。
在增加能量摄入的时候,要比较关注蛋白质、脂肪、碳水化物等营养物质的摄入,但是考虑到哺乳期的女性由于活动量的减少,又增加很多相对而言比较难以消化的一些食物。尽管目的是为保证乳汁分泌更加充足,能够满足婴幼儿的生长需要,但同时对于胃肠的功能会造成一定的负担。
这个时候有可能会造成一些消化不良,甚至增加了很多腹胀、便秘的不适症状,可以适当的增加一些纤维素含量较高的蔬菜、水果。能够起到促进胃肠蠕动的作用,也能够有助于减轻腹胀和便秘的不适。当然也不能由于韭菜具有这样的功效,而在短时间之内大量的食用,以免由于摄入过多的纤维素,膨大大便的体积,反而更加导致的腹胀和便秘,所以应该酌情适量的食用。

分享:

93

相关推荐

哺乳期的妈妈该怎么吃?

哺乳期是妈妈用乳汁哺育宝宝,使宝宝获得最佳生长发育,并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。哺乳期的妈妈既要分泌乳汁、哺育宝宝,还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗,并促进全身各...

俞奇中山市博爱医院

2023/05/08 阅读(4147)

01:57

哺乳期的妈妈可以吃党参吗

周阳红湖南省人民医院

2023/05/23 播放(92656)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫418
程娇影的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved