轻度抑郁症怎么调理

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轻度的抑郁症可以通过心理疏导、心理治疗,还有应用药物、自我调节等进行治疗,症状往往都能够达到缓解,具体如下:
1、心理疏导、心理治疗:主要是针对这些患者是否经历负面的生活事件,以及患者对负面生活事件的认识,消除负面生活事件对患者的影响。
2、应用药物:有些重度的抑郁症患者早期表现是轻度的症状,例如食欲下降、精力下降、工作效率下降、睡眠减少,没有明显的消极想法和消极行为。如果是反复发作的抑郁症,在早期症状发作时,可以使用抗抑郁药来治疗,防止抑郁症状加重。
3、自我调节:寻找一些导致抑郁症的可能原因,例如生活没有规律,工作、学习压力大,紧张的精神心理没有达到很好的宣泄,体育活动过少或者没有,出现疲劳、少眠、食欲下降、工作效率下降,觉得生活没有意义,这些早期的抑郁症状通过适当的户外活动、饮食,以及自己的业余活动等调节也能够缓解。

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