怎么调理大肠

2023-12-23 14:35

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调理大肠的方法如下:1、多进食含粗纤维、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等。2、蛋白质、脂肪等要适当的摄入,不能进食太多,防止出现排便困难的情况。3、不能进食生冷的食物,注意腹部保暖,不要受凉。4、饮食、生活要有规律,定时、定量,避免暴饮暴食,吃饭要八分饱,要让肠道适当休息,避免加重胃肠道负担。5、睡觉之前尽量不要吃东西,避免夜间加重肠道的负担。6、保持大便通畅,每日1-2次,防止出现便秘或腹泻等胃肠功能紊乱的情况。7、可以多进食含多种活菌的酸奶,或者可以适当的补充地衣芽孢杆菌、布拉氏酵母菌散等益生菌,调节肠道功能。

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