平衡酸碱性吃什么

2023-09-28 11:34

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平衡酸碱性可以吃如下几种食物和药物:1、食物方面可以服用五谷杂粮类的主食,要避免和杜绝过于精致的主食,如面包、饼干、甜点等。此时应该多食用粳米、糙米、玉米、苞米等,对身体维持平衡有很好的功效。2、在辅食方面可以多吃富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜,能平衡体内的酸碱情况,而且还能增加水果和蔬菜中维生素的摄入。3、在平衡酸碱时尽量少吃腌制的食物,还要少吃高脂含量的饮食,可以吃含蛋白质较多的食物,例如鱼、虾、蟹的精肉和精致瘦肉。4、还可以适当补充复合维生素,如善存片21、金维他等等,都有平衡体内酸碱的作用。

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