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女性睡眠不好的解决方法如下： 1、放松：女性睡眠不好最重要的解决办法，是因为女性常对生活的要求比较高、比较追求完美，所以思虑常比较多，这种思虑过多，特别有些过...
彭华│上海长征医院
2023/11/06 播放（33145）
02:07
睡眠不好的解决方法男女都一样，只不过女性可能发生的更多，睡眠不好可以采取以下几种方式来放松情绪：
1、听舒缓的音乐，听小说；
2、洗温水澡泡一泡，放松一天...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/02/16 播放（64982）
"女性患者睡眠不好，可以通过以下的方法来改善：第一方面，建议患者从卧室的环境、生活的习惯方面来进行调整，一定要保证睡眠的环境安静、舒适，光线、温度都适宜。在睡前的时候可以用热水...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/01 收听(44314)
"如果是女性出现睡眠不好的情况，可能与平常精神紧张、焦虑、工作压力非常大、经常熬夜睡不好引起的神经衰弱有关，注意调整情绪，可以通过和朋友谈心、听音乐、参加户外运动来缓解。也可能...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/05/15 收听(47006)
"女性睡眠不好的原因主要有这么几种：一、主要是生活和工作的压力过大，女性一般情况下是除了要完成单位的工作以外，回家还要辅导孩子的功课、照顾孩子、负责全家的生活起居等等。生活和工...
段立晖│南京医科大学第一附属医院
2023/03/18 收听(77900)
"女性睡眠不好的原因在于随着生活节奏逐渐加快，女性工作压力增加，人际关系越发紧张，家庭中不稳定的因素逐渐增多，精神始终处在高度的紧绷状态。另外，女性特别是围绝经期女性体内的卵泡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/04/12 收听(51080)
"女性由于性别的特殊情况，睡眠不好的原因有自己的特殊性：1、比如生理的变化时期，月经的变化就会影响睡眠，经前、经后有可能造成睡眠障碍；2、女性的更年期会有内分泌的变化而引起睡眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/29 收听(40846)
"如果是女性出现了睡眠不好的情况，可由于精神紧张或工作压力过大引起，要注意调整自己的情绪，可以通过和朋友谈心，听听音乐，参加一些户外运动等方法来缓解；也可能由于内分泌紊乱引起，...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/07 收听(44184)
"女性睡眠不好，主要是与女性的生理特性有关，女性由于有月经期、怀孕期以及产后哺乳期、更年期。对于女性的睡眠都有影响，女性的月经期由于激素水平分泌波动，对睡眠也有影响；月经期会脾...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/29 收听(14430)
女性睡眠不好的调理方法，最主要是要养成好的睡眠习惯，规律作息。每天准时睡觉和起床，不要熬夜，如果有一天睡晚了也要按时起床，以免影响第二天的睡眠。睡眠时，卧室的环境要舒适，要避免...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/08/15 收听(13098)
"女性睡眠不好，建议口服温和的中成药，比如安神补脑液、百乐眠、甜梦胶囊等来改善睡眠。如果缓解不理想，考虑口服西药苯二氮卓类，常用的有艾司唑仑、地西泮，也可以口服左匹克隆等。如果...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/29 收听(44456)
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一般情况下，女性睡眠不好，首先要调整自己的情绪方面问题、睡眠习惯以及饮食。具体需要服用的药物，需要根据原因进行分析。 如果女性因为雌激素，造成情绪波动，会想得...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（41728）
"女性出现睡眠不好的调理，具体如下：1、情绪调理：需要排解情绪方面的郁闷，因为女性一般情绪化比较严重，容易生气、上火，所以会有肝郁气滞，导致睡眠不好的情况。平时一定要多关心患者...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/11/19 收听(58786)
01:43
女性睡眠不好可以挂以下几种科室： 1、妇产科，特别是对于女性更年期失眠，首先建议挂妇产科，可以进行一些激素的替代治疗，需要妇产科医生的专业指导，所以建议挂妇产...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 播放（52316）
"如果身体过于劳累疲惫，也有可能会导致患者出现睡眠不好的情况，也有可能是因为存在时差的变化，或者睡眠环境改变等。如果没有一个良好的睡眠环境、卧室内灯光过强、有噪音的干扰，以及环...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/23 收听(97006)
"如果是出现睡眠不好的情况，一般考虑是由于精神压力大，或者是心理紧张的因素引起的，也可以见于抑郁、焦虑等精神疾病，或者是由于具体方面的疾病导致，比如慢性支气管炎引起的憋喘会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/23 收听(48072)
"老是睡眠不好可能是以下几个情况导致的：第一、因为脑神经有异常病变，比如脑神经衰弱或者脑神经功能紊乱，因为大脑的功能是非常复杂和丰富的，在调节人体的睡眠以及觉醒和生物钟方面起着...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/02/28 收听(28388)
"失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，又称入睡和维持睡眠障碍，主要是各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。睡眠不好在女性中的发病...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/07/28 收听(68238)
01:45
女性睡眠不好的原因比较多，具体如下：
1、常见原因是女性本身有生理期的问题，在生理期的前后容易出现情绪的波动，会影响睡眠；
2、女性在更年期，特别是50岁...
于兆衍│山东省立医院
2023/03/24 播放（50218）
"引起睡眠不好的原因有很多，环境因素有睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜、室内光线过于强烈等，皆可以影响睡眠，导致睡眠质量欠佳、休息不好。生理性的因素，如随着年龄的增加，睡眠时间相应...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/03 收听(42964)
