白天老是打哈欠流眼泪怎么回事

2023-12-05 10:03

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白天总是打哈欠、流眼泪,说明夜间的睡眠不足,或睡眠质量差,导致白天精神差想要睡觉。成年人的夜间睡眠时间至少维持在6个小时以上,要保证比较好的睡眠质量。如果睡眠时间不足,或睡得很晚,以及睡眠过程中经常惊醒,或做梦比较多,都会导致夜间的大脑和身体得不到充分休息,所以白天总是打哈欠、流眼泪、想要睡觉。这种情况要经过一段时间作息的调整才会好转,要在晚上10点前上床睡觉,早上6-7点起床。如果夜间有睡眠障碍,例如入睡困难或睡眠持续时间短,要服用助眠的药物治疗。经过一段时间的调整之后,这种情况会有好转。

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