正常人需要长期吃安眠药吗

2020-07-14 16:01

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正常人不需要长期吃安眠药,安眠药只是对出现失眠的患者帮助纠正睡眠。首先失眠最常见于老年人,正常人衰老之后可能就会出现入睡困难,后半夜容易醒,这是生理现象,不是疾病,不要当做疾病来看,不要因为一晚上睡不好产生挫败感,要培养睡眠状态的耐受性。白天喝喝茶、喝咖啡提提神,中午困了可以小憩一下,睡半个小时,不要超过半小时,到了下午或者晚上不要喝带有刺激兴奋性的饮料或者是酒精,晚上不要过度的饱食,白天尽量多运动、多活动、多干活,只有白天累了晚上才能睡好。晚上营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境,不要让人打扰,放松,困了上床,不困不上床,自然而然就能睡着了。
如果有些老年人第二天有重要事情要参加的时候,往往头天紧张就睡不着了,可以吃一点镇静安眠药,建议选择非苯二氮卓类的镇静安眠药,比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆,这一类镇静安眠药的起效比较快,半衰期相对短,作用的时间不会太长,第二天没有宿醉样的感觉,对注意力、记忆力都不会有损伤,可以临时偶尔吃一下,不需要长期吃安眠药。

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