背肌筋膜炎如何预防

2023-03-17 11:07

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对背肌筋膜炎来说,一定要针对它的原因进行预防。背肌筋膜炎预防中最重要的是一定要避免风寒湿邪的侵袭,一定要保暖,一定要避免寒症、湿邪的侵袭,比如不要受风、不要受寒、不要露着背,比如现在有些女士穿露肩装、露背装等等;不要睡凉板凳,不要睡凉地板、湿地板;对于是火性体质的,最好不要吃羊肉这种辛辣的来促进局部背肌筋膜炎的加重,这方面一定要注意。还有劳损、长时间弯腰活动或者弯腰劳累的时候,都会造成背肌筋膜炎的发生,在预防的时候,一定要避免背部肌肉筋膜的劳损,会减少背肌筋膜炎的发生。还有一定要避免外伤后完全制动,在背肌筋膜炎发生以后,一定要进行背肌的功能锻炼,来加强筋膜的功能的恢复,来预防背肌筋膜炎。

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