男性性功能锻炼的方法通常要注意良好的生活方式以及体育锻炼，尤其是提高睾酮水平的男性肌肉训练以及适当有氧运动，同时饮食方面也要注意避免过油、过敏以及重盐口味的饮食。
对于男性如果存在勃起功能的障碍，在辅助治疗的同时也可以增强盆底肌的训练，而对于存在早泄等射精功能障碍的患者，可以采用行为疗法进行锻炼，比如说阴茎动停技术或者阴茎挤捏技术，这种情况下反复采用可以提高射精的阈值，改善患者射精功能障碍。
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男性性功能与多种因素具有关系，如果想改善性功能、保持良好的性功能，建议患者采取如下措施： 1、良好的精神状态：建议保持良好的心态，良好的夫妻感情基础和交流渠道...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/25 播放（82732）
"锻炼性功能的前提是健康的生活方式，包括了戒烟限酒，禁忌辛辣、刺激的食物，避免劳累时进行性生活等。此外最主要的锻炼方式是有氧运动，有氧运动包括慢跑、快走、游泳等。目前观点认为有...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/20 收听(33764)
男性如果患有性功能障碍，主要表现为勃起功能下降，比如硬度不高或者持久性下降，不能完成满意的性生活。当患有以上症状时除了积极的进行药物治疗以外，日常锻炼对于性功能的恢复也是很关键...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/01/22 收听(44198)
"想要锻炼性功能，可以多做俯卧撑，或者是游泳类的运动，因为俯卧撑可以练习胳膊、腹肌、腿部等肌肉的力量，在性生活时会让身体和动作更有力度。游泳也是同样的道理，可以对腰部、腹部的肌...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/03/31 收听(18372)
"性功能的锻炼方法很多人都在了解、咨询，包括很多门诊病人也在问询。其实我们要了解一个概念，性功能它取决于三个因素：第一、精神心理因素；第二、你整体的身体状况；第三、取决于你的局...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/25 收听(99464)
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如何锻炼才能对性功能有所帮助,首先强调的是生活方式的改善，全身机体的健康，所谓机能的增强是整体健康的基础，整体健康基础发改善以后，性功能也会得到不同程度的改善，包括睡眠、...
袁亦铭│北京大学第一医院
2023/12/03 播放（69278）
01:43
锻炼性功能最好的方法是有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长。 常见的有氧运动，包括游泳、健步走、慢跑、登山等。目前已经有大量的研究证实，有氧运...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/23 播放（25259）
在临床上经常会遇到一些病人，经常询问用什么样的锻炼方法能够提高性功能。身体的锻炼可以达到强健身体的作用，身体的强壮、身体的好坏与性功能是有一些关系的，但是并没有直接的关系。采用...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/15 收听(17292)
"男性性功能的好坏与身体的状态以及激素水平有一定的关系，锻炼性功能最好的方法就是加强身体素质、加强运动，特别是有氧运动。运动一般可以分为全身和局部运动，全身的运动包括游泳、慢跑...
于忠建│保定市第二医院
2023/07/07 收听(65454)
02:04
锻炼身体不仅可以提高整体身体机能、体能状况，而且可以有效改善性功能，有效保护生殖系统的健康状态。所有的锻炼方式均可以达到同样的目的，比如跳绳、跑步、游泳、乒乓球、篮球等常...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/24 播放（99082）
01:59
提高性功能的运动主要是有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，最常见的有氧运动包括游泳、健步走、慢跑、登山、打太极拳等。目前研究显示，一定强度的有氧运动，可...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/06 播放（77874）
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增强性功能的锻炼方法，包括以下几个方面： 1、提肛锻炼：操作包括肛门收缩10秒钟、放松10秒钟，然后快速提肛1秒钟、放松1秒钟，这就是提肛运动，其中包括快速运...
张祥生│河南省人民医院
2023/05/05 播放（37734）
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性功能锻炼方法很多，包括饮食或日常运动，都有一定的帮助作用。具体如下： 1、饮食：男性需要靠雄激素分泌，从而来改善男性性功能，包括硬度或持久性。牛肉或羊肉具有...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/10/19 播放（84542）
对性功能锻炼的有效方式是多参加有氧运动，常见的有氧运动，包括了游泳、打太极拳、快走、慢跑等有效的有氧运动，尤其持续半年以上改善勃起的效果更好。有氧运动改善心功能等机制，主要包括...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/30 收听(29536)
01:20
男性提高性功能的方法如下： 1、部分患者因工作或生活状况较为紧张，可产生焦虑情绪，患者应采取相关手段释放压力； 2、患者可通过营造和谐的家庭氛围及...
朱永蒙│内蒙古包钢医院
2023/11/20 播放（75184）
"男性性功能治疗的方法通常采用的是心理疗法、行为疗法以及辅助药物治疗，或者器械以及手术治疗。男性性功能通常会表现为勃起功能障碍以及射精功能的障碍，是比较常见的两类性功能障碍，治...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/09 收听(64364)
"增强男性性功能的方法：第一、平时多锻炼身体，保持良好的身体状态。第二、生活规律，尽量少抽烟、喝酒，少熬夜。第三、夫妻关系要好，夫妻关系是会影响男性的性功能，夫妻关系和谐是保证...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/02/14 收听(66012)
"男性提高性能力，主要指的是性功能低下的患者进行了采取措施，包括以下几个方面：第一、治疗全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。第二、需要戒除不良生活习惯，如抽烟、喝酒、...
王世平│济南市人民医院
2023/09/18 收听(77108)
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男性尿无力的锻炼，首先这个问题，个人觉得是有点残缺。因为男性尿无力是否可以通过锻炼来达到治疗的目的，这是不确定的，要根据尿无力具体的原因，区别对待。 如果男性...
黄钟明│北京协和医院
2023/06/01 播放（27989）
"人到中年各个方面的身体技能属于下降的趋势，中医认为肾精亏虚会引起男性性功能的下降，中年男性可以通过一些药物治疗，来改善男性的性功能，常用的药物主要是补肾、疏肝、活血类药物。在...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/09/23 收听(33244)
