2023-05-12 08:57
预防近视的方法
预防近视的方法，主要有以下几种：
1、科学用眼：即用眼卫生，阅读书籍时要在45-50分钟之间休息10分钟，在休息时可以做眼保健操、远望等措施；
2、读书时桌椅比例应协调：让眼睛与书之间的距离达到33cm以上；
3、阅读环境光：晚上看书从来就没有白天读书的效果好，因为夜间的灯光不能模仿自然光，容易造成视疲劳。日间光线读书时不能在太阳直视下，而应在明亮的光线下，避免阳光直视。如果要晚上阅读，台灯的色温要保持在4500-5500k之间；
4、保持良好的卫生习惯：不能揉眼睛，由于空气污染严重，同时机体免疫力下降、生活节奏加快，眼睛容易瘙痒，揉眼睛会造成角膜散光以及近视的加重。
