多喝热水的好处

2023-06-15 14:59

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多喝热水的好处,多喝热水对人体是有好处的,但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上,其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。平时多喝一些温开水,能够提高胃肠的机能,从而代谢的能力提高,有利于增加排尿。
多喝热水还能够增强血液的循环,将滞留在体内的水分排出体外,随着尿液的增加,体重也在减少,所以平时要多注意喝温开水。相反如果大量喝冷水,则容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。
另外,过度地喝冷水,还会影响生殖系统的发育和生理功能,特别是一些少女,不管是月经期还是平时的时候,胡乱喝冷水会造成月经的紊乱以及痛经。

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