跑完步膝盖痛怎么办

2023-04-14 09:48

病情描述:

跑完步膝盖痛怎么办

陈建海
陈建海主任医师北京大学人民医院

擅长: 肩周炎、肩袖损伤、肩关节脱位或不稳定、肩锁关节病变、...

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跑完步出现膝盖痛说明膝关节已经开始出现损伤,应该先减少跑步的量,通过其他健身方法进行锻炼。膝关节前方疼痛,如果没有明显异常,只是因为髌股关节压力增高引起,可以多进行股四头肌的功能锻炼。跑步之后常常出现膝关节内侧关节间隙下方的疼痛,这个部位是鹅足肌腱炎的位置,应该停止运动、多休息,同时可以辅助外用抗炎镇痛的膏药治疗,比如氟比洛芬软膏或者洛索洛芬钠软膏。

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