睡觉姿势不对肩膀痛怎么回事

2023-06-18 20:35

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睡觉姿势不对导致的肩膀疼痛,要从疾病的原因出发调整睡觉姿势,特别哪个姿势导致肩膀疼痛之后就不能再用了,要平躺注意肩膀周围肌肉的放松,在有疼痛的时候配合针灸、按摩、理疗、热敷等,外用活血化瘀、止痛的膏药或者做小针刀、局部封闭注射等治疗,坚持三周到一个月左右会有不错的效果。平时日常生活和工作当中,避免肩膀固定姿势时间长,比如低头玩手机、伏案工作、长时间坐在电脑面前、长时间开车等,会造成肩膀周围的肌肉劳累劳损,在疼痛缓解之后可以做肩膀周围肌肉的力量锻炼,加强对肩膀的保护。

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