宝宝添加辅食最适年龄是4-8个月，不要早于四个月，也不要迟于八个月。4-6个月分为第一阶段，7-9个月为第二阶段，10-12个月为第三阶段，12个月到两岁是第四阶段。每个阶段添加的东西都不一样，原则是从少量到多量，由粗到细的原则。
第一阶段要用一个月左右的时间，每天保证800-1000mL奶量的基础上添加1-2勺含铁的米粉或者是蔬菜、水果，梨。5-7天没有不良反应，再添加另外一种食物。
第二个阶段就是7-9个月这个阶段，每天的奶量要在700-800mL，然后再增加其他的谷类、薯类食物，蔬菜和水果，可以添加动物性食物，可以每天加10g油。
第三个阶段就是10-12个月这个阶段，每天要保证600mL的母乳，这个时候600-700ml的牛奶，谷类食物的添加可以添加软米、磨牙饼干、豆类食物和动物性食物4-6勺，一勺大概就是10ml左右，可以加10g的油，而且每天的米饭可以添加到1/2碗，这一碗大概就是250ml直径碗的量，每天两次。
第四阶段就是12-24个月，每天保证400-600ml牛奶的基础上再尝试可以吃一些鸡蛋白、虾、贝、坚果、大肉、小麦，这些食物同时可以添加1.5克的盐，油可以添加到15g，循序渐进的添加辅食。
