颈椎间盘突出怎么锻炼

2023-07-29 21:20

病情描述:

颈椎间盘突出怎么锻炼

陈安富
陈安富副主任医师内江市第一人民医院

擅长: 各种四肢骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、神经肌腱损伤、软组...

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颈椎间盘突出首先要改变不良的生活习惯,平时注意尽量避免长期久坐,低头,少使用手机,电脑,伏案工作等,可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位,可以做头部的米字交叉运动,这样利于缓解颈椎部位的疲劳,可以配合使用些活血化瘀的膏药如万通筋骨贴于缓解,改善颈椎部位的肌肉酸痛,达到缓解疼痛的目的,如果是保守治疗的效果不好,可以考虑去医院做个颈椎的磁共振检查

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