颈椎间盘突出如何锻炼

2023-12-03 16:21

病情描述:

颈椎间盘突出如何锻炼

刘乃豪
刘乃豪副主任医师哈尔滨市骨伤科医院

擅长: 颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出、腰肌劳损等骨科...

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颈椎间盘突出的患者,如果是处在急性期时,一般是不主张进行锻炼的,因为锻炼会明显的增加颈椎间盘突出的程度,从而使疼痛,活动受限等症状加重。如果颈椎间盘突出时间比较长,一般选择进行颈肩体操的练习,首先将颈部和头部放松,目视前方,用双手食指交叉放在后颈部,力量要适中,随后将头部缓慢的抬起,利用双手与头颈部的反向牵拉力,来使颈椎充分的伸展,增加颈椎椎体间隙,对颈椎间盘突出起到一定的治疗作用。

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