肩颈不通怎么自我疏通

2023-11-03 19:03

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肩颈不通进行自我疏通,主要有以下方法:
1、用暖水袋或暖手宝、炒热的粗盐进行肩颈部位热敷,能增加局部动脉供血,促进更多的营养能量和电解质,给予病灶位置支持。可以增加静脉回流,有效促进乳酸以及代谢产物有效代谢,血管就能得到疏通。
2、口服活血化瘀、舒筋通络的中成药,如七叶皂苷钠片、通痹胶囊。也可外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药,如活血止痛膏,有效起到活血、疏通经络、消肿止痛的作用。
3、交叉按揉肩井部位,比如用右手按揉左侧肩颈,左手按揉右侧肩颈,可以有效放松肌肉,增加局部血液循环,有效促进肩颈部位疏通。

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