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"如果肩颈不通，可以通过以下几种方法自我疏通：第一、热敷治疗：使用热水袋或者热毛巾，对肩颈部位进行持续热敷治疗，能够加速静脉和淋巴循环，改善肌肉代谢，缓解局部紧张、痉挛。第二、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/06 收听(84890)
"肩颈不通进行自我疏通，主要有以下方法：1、用暖水袋或暖手宝、炒热的粗盐进行肩颈部位热敷，能增加局部动脉供血，促进更多的营养能量和电解质，给予病灶位置支持。可以增加静脉回流，有...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/03 收听(65714)
"肩颈部如果出现了经络气血不通畅的症状，会表现出局部的疼痛、麻木、活动受限、软组织僵硬等表现。出现这些症状表现之后应该先进行局部的放射线CT检查，排除颈椎疾病，例如颈椎间盘突出...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/07 收听(14742)
"肩颈经络疏通的方法主要有以下几个方面：第一是进行针灸，针灸刺激穴位之后能够起到疏通经络的作用，并且可以适当采取取穴，选用手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阴心经、手...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/08 收听(91268)
"肩颈部属于人体的最上部，比较容易受风寒之气侵袭，所以经常有头部、颈部的僵硬和肩部的疼痛。很多中老年人或者经常受风着冷的人群，容易得颈肩的疾病或者是肩周炎，表现为抬举无力或者抬...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/13 收听(25612)
肩颈疏通可以起到如下的功效。第一、可以有效的缓解肩颈部位的疼痛。如果肩颈部位的经络不通畅有可能会导致肩颈部位有非常明显的疼痛。此时通过疏通经络就能够使上述的疼痛症状有明显的缓解...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/10 收听(50960)
肩颈疏通指的是对肩颈部的手法按摩治疗，将肩颈部的按摩治疗称为肩颈疏通的治疗者，都不是正规医疗机构的从业人员，更多的是半路出家，没有经过科学、系统、完整学习的非专业人员，最好不要...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(89986)
"首先出现了肩颈酸痛的症状，很有可能是因为局部长时间，保持固定姿态所引发的血液循环障碍，或者是轻微的损伤，针对于这种情况，应该先进行肩颈部的适当活动。例如反复的耸肩、或者肩膀的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/30 收听(96698)
" 肩颈酸痛进行自我按摩，主要是两个方法：一、用右手触摸左侧的肩颈部位，用食指、中指、无名指和小指进行局部按揉，能够有效增加局部血液循环，并且能够有效的放松肌肉，有助于缓解...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/07 收听(36810)
01:45
肩颈酸痛是颈部的肌肉劳损，和颈椎旁的椎旁肌或者两侧肩部、肩颈背部的斜方肌的肌筋膜炎、肌肉劳损引起，按摩主要的作用就是能缓解肌筋膜炎或肌纤维导致的肌肉紧张。 按...
姜军│北京大学人民医院
2023/11/07 播放（34900）
"进行肩颈疏通之后至少需休息1小时左右才可洗澡，应在温暖、舒适的环境中休息1-2小时，让身体恢复正常的状态再进行其它活动。肩颈疏通后立即用热水冲淋肌肤，可加速局部的体表血循环导...
刘震│北京医院
2023/06/12 收听(17334)
肩膀和颈部可以进行局部的体操练习，种类比较多，相对行之有效的方法有两种：第一、双手扣颈部抬头扩胸运动。两侧手指交叉，手掌根部将颈部后侧肌肉夹起，两侧手臂的肘关节在面前尽量靠拢同...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/09 收听(55870)
"颈肩按摩的方法主要分为以下三个步骤：一、准备工作，准备期主要采用按法、捏法、抚摸法、推揉法等基础手法，对颈项部痉挛，僵硬的肌肉进行充分的放松，促进局部的血液循环，以减轻对疼痛...
毕春强│中国中医科学院广安门医院
2023/07/21 收听(69084)
"病人发生了肩颈部位的病变，可以采用拉伸方法进行锻炼，可以缓解临床所出现的症状。具体的拉伸方法是，可以嘱咐病人仰卧，头颈尽量提起，然后收起下巴，把两膝拉近下巴，维持10秒钟的时...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/22 收听(22096)
"颈肩的护理方法，首先应该避免颈椎过度的前屈，也就是我们平时所说的长时间低头伏案工作，或者是低头打游戏、玩手机等。同时应该加强颈项部的功能锻炼，比如说画米字操；或者是颈椎极度的...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/03/04 收听(75012)
01:40
通常久坐或存在颈肩部病症时，患者可能出现颈肩部的疼痛，进行自行按摩的方法主要如下： 1、斜方肌按压：通常使用一只手进行颈部的斜方肌按压，具有一定缓解疼痛作用；...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/15 播放（94808）
"肩颈保养的方法主要有以下几个方面，1、多去针灸推拿理疗科进行针灸、推拿以及红外线等治疗，能够有效疏通经络、放松肩颈部位肌肉能够增加血液循环，有效减轻肩颈部位疼痛以及活动不利的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/23 收听(58780)
"肩颈部保健操的种类很多，效果比较好的有以下两种：第一种，歪头耸肩法，身体放松站立，颈部直立，下巴收紧，用耳根尽量靠近肩膀，向左歪头，左肩膀做耸肩动作，将左侧颈部与左侧肩部夹紧...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/08 收听(89898)
"颈肩按摩的方法主要分为以下三个步骤：1、准备工作，准备期主要采用按法、捏法、抚摸法、推揉法等基础手法，对颈项部痉挛、僵硬的肌肉进行充分的放松，促进局部的血液循环，以减轻对疼痛...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/11/15 收听(55186)
"肩颈按摩一般采取轻柔和缓的手法进行治疗，绝不可用粗暴、猛烈而急剧的暴力和蛮力。颈椎按摩以恢复正常的生理曲度，缓解神经根的压迫，解除肿胀及分解粘连，解除肌肉和血管的痉挛，改善血...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/10/07 收听(80970)
