要从黑皮肤变成白皮肤，要注意以下几点：
第一、了解肤质类型，亚洲人大部分是Ⅲ型和Ⅳ型皮肤，了解自己的皮肤特点，知道努力变白的最终效果。
第二、注意防晒，尽量穿长袖、长裤，多遮盖局部，出门打伞，暴露的地方擦防晒霜，包括阴雨天和冬天。因为可见光中的紫外线会诱导黑色素的形成，而且是持续存在的，持续防晒，避免做无用功。
第三、避免熬夜，促进自身褪黑素的形成。夜间人体会合成大量的褪黑素能帮助变白，熬夜时该物质分泌不足，不利于美白。
第四、口服、外用一些维生素C、维生素E等，有美白效果。
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"皮肤的黑白有一部分先天的原因，也有大部分是后天的原因所导致。想要让皮肤变白，要做好局部的防护以及全身的调理。局部的防护，首先，要做到尽量不要过度的暴晒，暴晒容易导致体内黑色素...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/07/25 收听(81082)
01:46
皮肤黑想要变白，具体方法如下： 1、严格防晒：因为日光中的紫外线可以刺激皮肤中黑色素细胞合成更多黑色素，黑色素增加皮肤颜色可变黑，所以平时出门要戴帽、穿长袖衣...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/08/01 播放（85392）
"皮肤黑了想变白，没有色素沉着性疾病，像黄褐斑、黑变病等等，正常的皮肤肤质想变白，日常尽量避免日光的照射、暴晒。外出要擦防晒霜、隔离的等等，口服大量维生素C，一般建议0.3g，...
白彦萍│中日友好医院
2023/01/29 收听(62286)
"如果出现皮肤黑的情况，要考虑是皮肤内的黑色素含量增加引起。如果是近期变黑，一般是由接触日光照射时间过长引起，这种情况一般在停止接触日光照射一段时间后皮肤会慢慢变白，所以注意平...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/09/04 收听(82064)
"让皮肤变白的方法，首先避免阳光的照射，尤其在夏天紫外线特别强，出门携带遮阳工具或者皮肤的表层涂上防晒霜。其次多吃美白的食物，如猕猴桃、柠檬、西红柿、樱桃、冬瓜、葡萄等。对皮肤...
张慧娟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/10 收听(69322)
"想要皮肤变白患者可以通过以下四个方面来调理：一、做好防晒工作，不管阳光是否强烈，患者都应该进行皮肤防护，多涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的损害，可以使用遮阳伞。二、食物对于皮肤...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/09/20 收听(50838)
"想要皮肤变白，有以下几个要注意的点：第一、要做好皮肤的防晒，阳光的紫外线，尤其是UVB是让皮肤变黑的主要元凶，而且UVB在阴雨天也存在，还能透过较浅的玻璃。所以生活上要注意，...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/11 收听(42002)
01:46
天生黑皮肤想要变白，具体方法如下： 1、严格防晒：紫外线对皮肤黑色素细胞有明显刺激作用，可以使黑色素细胞合成黑色素增加，导致皮肤晒黑，所以平时一定要戴帽子、穿...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/03/13 播放（64214）
02:06
皮肤从白往黑分为六类。中国黄种人往往处于第三，第四类，都属于黄种人皮肤的范畴之内。 皮肤黑与黑色素的分布有关系，黑色素颗粒的大小，数量都有一定关系。黑色素颗粒...
刘军连│北京市垂杨柳医院
2023/02/20 播放（75036）
01:42
黑皮肤想要变白，具体做法如下： 1、严格防晒：日光中的紫外线可以刺激皮肤中黑色素细胞合成黑色素增多，使皮肤颜色发黑，所以平时要穿长袖衣物、戴帽子，擦防晒霜、遮...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/10/31 播放（57808）
01:22
目前不存在任何方法，可以让天生黑的人变成白人。天生的皮肤颜色是由皮肤黑素小体数量、大小及分布决定，存在人种与基因的差别。若天生皮肤黑，说明体内黑素小体的体积较大且数量较多...
陈喜雪│北京大学第一医院
2023/05/09 播放（71380）
日光中的紫外线刺激皮肤的黑素细胞分泌黑色素，从而使皮肤变黑。想让皮肤变白，就要做好防晒工作。可以戴帽子，帽子最好是宽帽沿的，撑遮阳伞，戴墨镜。对于睡眠不足会发现有黑眼圈，休息和...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/08/30 收听(78868)
01:50
皮肤黑的人想要变白，具体方法如下： 1、严格防晒：紫外线可以刺激皮肤中的黑色素细胞，使其合成黑色素增加，使皮肤明显晒黑，所以想要变白要严格防晒，如出门使用防晒...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/05/21 播放（71602）
"皮肤黑多吃含维生素C及维生素E丰富的蔬菜、水果，能够让皮肤变白。维生素C能够抑制色素母细胞的沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能够将多余的色素排出体外，彻底改善肌肤偏黑的情...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/03/15 收听(10296)
02:47
皮肤黑其可能为生理，也可能为病理，生理皮肤黑也是一种美，部分人以黑为美，生理性皮肤黑一般无需治疗。生理性皮肤黑主要有以下原因： 1、遗传； 2、部...
吴小红│中国中医科学院广安门医院
2023/05/05 播放（94764）
01:44
皮肤黑是否能变白，需要具体分析： 一、可能不能： 如果是遗传或种族因素所决定的黑肤色，想要变白比较困难。 二、能： 如果并...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/17 播放（29272）
"天生的皮肤黑很难彻底变白，因为肤色是由皮肤里边黑色素细胞产生的黑色素所决定的，主要是个人的体质影响。另外，受紫外线的影响，所以晒太阳多，皮肤就会黑，晒太阳少，皮肤就会变白。如...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/15 收听(36900)
02:07
从小皮肤黑的患者有适当变白的可能性，因儿童时期生活环境、皮肤发育未达到正常成年人状态，可能色素细胞相对处于活跃期，日照等各方面刺激也会导致皮肤发黑，属于正常现象，无需过于...
钱文江│北京医院
2023/03/15 播放（27607）
01:42
皮肤的颜色主要是由先天因素决定，与体内黑色素的多少有关，如黑种人、白种人的肤色均由这些因素决定。 部分患者对自己的肤色不满意，希望通过医疗手段改变天生较黑肤色...
艾红梅│应急管理部应急总医院
2023/04/07 播放（62502）
