如何提高免疫力

2023-06-20 10:25 收听:27622

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提高机体免疫力的方法常见如下:
1、饮食方面:要健康饮食,营养要均衡,食物要多样化,多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果,吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等,上述物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。
2、睡眠方面:保证充足的睡眠,提高睡眠质量,良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用。
3、情绪方面:学会适当减压,并调节情绪,保持乐观心态。
4、运动方面:每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量,还能够加强免疫系统的功能。
5、药物治疗:对于免疫力重度低下的患者,可以使用免疫增强剂,如胸腺肽、转移因子等,或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。

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2023/08/09 播放(42255)

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