体水分率偏低怎么提高

2023-04-10 23:02

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人体水分率偏低应该改善平时的饮水习惯,养成经常喝水的习惯,补充身体内的水分和血液容积,从而补充水分而提高水分率。喝水时注意时间和习惯,尽量饮用温水,水进入口腔时停留一会再缓缓咽下,可以有效湿润口腔,同时补充嘴唇水分。
除此之外,患者应该调整生活和饮食习惯,尽量减少辛辣、刺激食物和油脂成分过多食物的摄入,多进食水果和蔬菜,充分补充维生素和蛋白质,预防血脂升高、脂质沉积,同时增加肝脏代谢脂肪的功能,降低体脂率、增加人体水分率,预防心血管系统疾病,促进提高人体基础代谢率以增加水分,同时可以预防疾病而保障生命健康。

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