生孩子后乳房下垂变软怎么办

2023-07-26 04:01

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生完孩子后由于体内的内分泌功能紊乱,可导致乳房下垂和萎缩,如果乳房有下垂变软的现象,建议做好以下几点:
一、科学的选择内衣,一些女性在哺乳期间长时间的不穿戴内衣,回乳后原本胀大的乳房迅速的变小,这时没有外力的承托和保护,胸部就会下垂,内衣对胸部有着固定作用,可以让胸部按照理想的形态发育,所以要科学的选择内衣。
二、合理饮食,有些女性在断奶之后由于节食减肥或者是营养不良的原因,引起脂肪和胶原蛋白大量流失,就造成了胸部缩小下垂,建议可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,如牛肉、猪脚等。
三、适当的扩胸运动,适当的做扩胸运动不仅能去除身体内多余的脂肪,也能让胸部更加丰满有弹性。
四、正确按摩胸部,通过正确的按摩胸部可以促进胸部的血液循环,保持胸部和周围皮肤的弹性,紧致皮肤,防止胸部松弛外扩。

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