吃哪种水果降血糖

2023-06-28 16:12 收听:97498

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水果中所含有糖的成分是不一样的,没有一种是可以降低血糖的水果,只是含糖量的多少。一般把水果含糖量在10%的称为低含糖量水果,水果含糖量在10%-20%称之为中含糖量水果,超过20%以上含糖量的水果称为高含糖量水果。在糖尿病患者血糖控制在正常范围内时,可以食用低含糖量、中含糖量的水果,包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、草莓、火龙果、百香果、猕猴桃、西瓜。
吃的时候要在两餐之间,食用的量为小苹果、小梨、小橘子吃一个,大的水果吃半个。如果糖尿病患者血糖控制的不好,不建议吃水果,可食用一些不升高血糖的食物,如黄瓜、西红柿。只要是水果,一般都有一定糖分,没有降低血糖的水果。

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