女人25羟基维生素d偏低吃什么

2023-04-09 08:15

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女人25羟维生素D偏低不是吃什么食物,而是加强户外晒太阳。25羟维生素D在血液中浓度比较稳定,通过测定男女的25羟维生素D帮助评估维生素D的营养状态。维生素D和骨骼的健康密切相关,而且现在也发现和免疫功能、肿瘤、心血管健康、糖尿病密切相关。希望保持25羟维生素D良好的水平,这样更好的保护好骨骼以及心脑血管疾病,预防肿瘤。
最好的补充维生素D的形式并不是吃东西,因为即使是像深海的鱼类,质量比较好的木耳、蘑菇,往往含有非常少量的维生素D。最好的补充维生素D,提高女性25羟维生素D水平的方式就是加强户外晒太阳,阳光当中的紫外线照射在皮肤上,可以合成维生素D,提高25羟维生素D的水平,而不是通过吃食物来补充维生素D。

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梁卫兰北京大学第一医院

2023/03/27 播放(41767)

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