月经前了十天正常吗

2023-12-04 06:44

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月经提前十天,如果只是偶尔出现一次,属于正常生理现象。因为月经周期受很多因素影响,比如环境的改变、工作劳累、精神紧张、心情忧郁、焦虑等情绪,都容易引起月经提前或推后。偶尔出现一次提前,只要注意养成规律作息习惯,避免劳累和熬夜,平时注意保持心理健康,多参加体育锻炼和文体活动,可以缓解精神压力,有利于保持心情舒畅。饮食方面注意均衡饮食,加强营养,多吃新鲜蔬菜和水果,吃含蛋白质丰富的食物,比如牛奶、豆浆、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉等,多吃大豆类食品和蜂蜜等含雌激素比较多的食物,有利于保持正常月经周期。

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