更年期失眠多梦怎么办

2023-03-21 14:55

病情描述:

更年期失眠多梦怎么办

龚萍
龚萍副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 宫颈癌的预防、诊断与处理,内膜癌、卵巢癌的诊断和处理...

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更年期失眠多梦是更年期的一种表现,是女性雌激素水平分泌下降引起内分泌紊乱后出现的症状,可以通过以下的方法改善:保持情绪稳定,避免大起大落。适当的增加体育运动,锻炼身体与太极拳慢跑,增强体质。睡觉之前可以通过预防保健方法,温水泡脚,消除疲劳。适当的口服镇静安神类食物,例如安神补脑液、莲子心茶。以上的方法都是可以帮助睡眠的改善。

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