如何医学减肥治疗

2023-03-22 18:01

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医学营养治疗帮助减肥应该去医院,医生帮助评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病,设定适合自己的减重速度和减重目标。结合自己饮食爱好和工作、学习体力消耗的情况,量身定制个体化的饮食减重方案。最开始希望快速起效的高蛋白限能量方案,达到目标,会进入到防止反弹的轻断食方案,最后体重稳定而且达到减重的目标,这时会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食。
医生也会结合自己的特点,设定减重的运动方案,包括每周五次以上,40分钟/次以上的中等强度有氧运动以及耐力运动。要做到运动时微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌,心率要达到一定强度,达到(170-年龄)。推荐的运动方式包括快走、慢跑、游泳,若关节有损伤,可以借助器械,比如动感单车、划船机、椭圆机,把运动养成爱好,终身获益。
同时,医生会详细解读,帮助实现目标,更好地做好饮食和运动的方案。自己要记好饮食、运动以及体重的情况,定期和医生沟通。医生帮助评估治疗的疗效和安全性,及时调整治疗方案,要坚持六年不反弹才能够达到医学减重的目标。同时培养健康的生活方式控制好的体重,合理均衡的营养,科学适度地锻炼,戒烟,限酒,心理的平衡非常重要,规律的作息,充足的睡眠。

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