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根据人的睡眠周期和睡眠习惯，一般睡觉6-8小时，所以晚上睡觉10:00-10:30上床睡觉，早上6:00-7:00起床，保证8小时睡眠是比较理想的状况，不至于起得太早，或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/23 播放（44550）
不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠6-8个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的...
李洁│东部战区总医院
2023/05/01 阅读(4005)
"宝宝年龄不同，需要的睡眠时间不同。如果孩子年龄小，睡眠的时间相对的会长。宝宝睡眠建议晚上八点之前睡眠最好，最晚不能晚于九点。夜间睡眠能够保证孩子生长发育的分泌，能够保证宝宝生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/23 收听(80976)
通常每天睡觉的时间是晚23:00之前，最佳睡眠时间是晚23:00到第二天早7:00点，每日睡眠达到八小时，能够最佳的进入睡眠状态。每天晚23:00点之前睡觉对身体有极大好处，此...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(91110)
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专家指出人体的生物钟在22:00-23:00将出现低潮，这个时段睡觉有利于患者快速入睡。同时也会快速进入深睡眠时相，从而提高患者的睡眠质量，大脑会得到充分休息。所以最佳上...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（45770）
"对于最好的睡眠时间，成人要在晚上22-23点之间睡觉，因为成人每天的最佳睡眠时间是6-8个小时，这段时间之内深睡眠时相要尽量超过4个小时，而浅睡眠时相少于3个小时，人体要经过...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/08 收听(85360)
体检一般是早晨8点开始，一般是在周一到周五的上午进行，下午的时候是解释报告的时间，体检的时候通常要进行预约，可以明确体检的项目，并且可以知道相关的注意事项。体检之前要做好相关的...
陈常云│日照市中医医院
2023/02/11 收听(19372)
"正常的成年人、上班族，每天的睡眠和起床时间，这里提供参考的意见。每天晚上在不值夜班的情况下，正常的睡眠上床时间应当不晚于夜里11时，也就是在晚上10点或10点半左右，应该上床...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/08 收听(50714)
01:42
通常无法精确地将200度近视镜片与患者裸眼视力对应，尽管视力与近视度数间具有一定线性关系，如随视力逐渐下降患者需矫正的近视度数也会逐渐加深。但由于眼睛具有调节力，且调节力...
李晖│上海市第六人民医院
2023/12/09 播放（70964）
晚上几点入睡，应根据不同年龄段而定，儿童建议晚上8-9点入睡，青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。不同年龄阶段晚上最佳入睡时间，无法一概而论。儿童处于生长发育阶段，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/22 阅读(3736)
"临床上远视力测定通常用视力表检查，如果使用国际标准视力表，最好的视力为2.0，如果使用对数视力表，最好的视力为5.3，不管2.0还是5.3，都是视力表上最好的视力，只不过表达...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/18 收听(18860)
"每天十一点前睡觉最好，睡眠可以使体力和精力得到恢复，最好保证每天7-8小时的睡眠。每天几点睡觉最好？在过去叫日出而作、日落而息。现在的生活中，人们有了更多的工作、压力，往往不...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/09 收听(72546)
"眼睛的视力记录方法有两种，一种是5分记录法，另一种是小数记录法。在5分记录法里的比较理想的视力是5.3，在小数记录法里的理想视力为2.0。裸眼视力在5分记录法达到5.0以上，...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/17 收听(39932)
"300度是指眼睛的屈光状态是300度，300度有可能是近视300度，也有可能是远视300度，还有可能是散光300度，300度的屈光状态，对应的裸眼视力是几点几，这个不能确定。...
李英│银川市中医医院
2023/06/05 收听(42048)
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近视度数300度时视力如何，需要到医院进行验光检查，才能够明确。300度指的是近视度数，几点几指的是人眼的视力。视力和近视的度数是两个不同的概念，并不能够简单的依靠视力来...
孙冉│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 播放（88572）
"一般来说，建议晚上11点之前睡觉。因为人的生物钟和自然相一致，从自然规律来说，白天是要人们觉醒，让人们工作和生活，晚上要进入好的睡眠，通过睡眠可以恢复体力和脑力、恢复记忆力，...
王新│青岛市市立医院
2023/01/02 收听(84742)
如果跑步是在室外与白天的时间，一般为上午10点与下午3点，此两时间段外面的空气质量优良且阳光灿烂。此时锻炼不但会缓解人体的疲劳，使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到新鲜的高质量的空...
王欣│山东省立第三医院
2023/05/16 收听(37150)
"睡眠对于身体的健康至关重要，不要熬夜，长时间的熬夜，就算白天补充了8个小时的睡眠，长时间也容易引起内分泌失调以及生物钟的紊乱。最佳的睡觉时间，建议晚上10点上床睡觉，尤其是1...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/13 收听(18062)
01:57
血糖数值有一定波动，即使正常人的血糖，也有波动范围，具体分析如下： 1、空腹血糖数值在3.9-6.0mmol/l，按照严格来讲，如果空腹血糖≥5.6mmol/...
杨丽│湖南省人民医院
2023/12/19 播放（93284）
一般在六岁以上的儿童或者是成年人当中，正常的视力是1.0左右，可能视力会有些许的波动，但是基本上是在0.8-1.2之间这样一个正常视力的范围。一般刚出生的小孩子，视力比较差，是...
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/03/09 收听(86490)
