怀孕可以吃花生吗

2023-12-07 23:47

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怀孕是可以适量吃花生的。怀孕吃花生有助于减盐,对于那些口味重的孕妈妈,孕期低盐饮食是非常痛苦的。如果盐分摄入过多,身体可能会出现水肿,所以适当吃花生能够有助于减盐。另外,吃花生还能保持心脏健康,孕妈妈们在妊娠期间,母体各系统发生一系列变化,心血管系统也不例外。
研究指出,适当吃花生患心脏病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸再加上其他成分,能降低低密度脂肪蛋白的含量,让心脏更健康。但吃花生的时候也要注意花生与许多食材是相克的,花生和螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食可能导致腹泻。建议少吃油炸的花生,花生米经过火炒或油炸以后,其所含的维生素会被高温破坏,蛋白质和纤维素也全部碳化,这样营养价值和药用价值就变低了。因此不建议吃油炸花生,花生最好煮着吃。

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