孕妇失眠睡不着怎么办

2023-01-27 12:48 收听:64945

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孕妇在怀孕期间很容易出现失眠,表现为每天晚上睡不着觉、多梦、易醒、精神紧张,容易因为小事发火,这是因为体内激素的分泌紊乱等情况导致的。原因主要在于孕妇在整个孕期都会因为体内的雌激素分泌增多,从而出现反复的失眠、焦虑、紧张等症状,这是由于交感神经受到刺激导致的。同时,孕妇失眠跟孩子月份大以后体位不适有关系,长期出现这种情况不仅对孕妇本身的身体有影响,而且也可以影响到胎儿的正常发育。
首先建议最好在平时适当多活动,保持饮食规律,在睡觉之前可以喝热牛奶,注意监测血压、血糖、肾功能等情况。同时考虑服用一些中药制剂进行调理,例如服用谷维素、安神补脑液,维生素B1、B12等进行调理。同时也可以多吃一些食物,如红枣莲子汤、小米南瓜粥、牛奶大米粥、黄花猪心汤、百合红枣甜汤等来进行调理,改善睡眠。

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