走路腰疼是怎么回事

2023-05-23 12:34

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走路腰疼的原因有很多种。
第一、如果走路久了出现腰疼,或者曾经有伤到腰部,走路一段时间就会腰疼,查看是否曾经跌倒的时候,有胯骨的错位或者骨盆倾斜,这种可以引起腰部的疼痛。
第二、走路久了腰疼是缺乏锻炼。如果平时不锻炼,走很长一段路,就会出现肌肉、关节不能适应运动状态,而出现不协调,而出现腰部疼痛。这种情况下就需要加强锻炼。
第三、走路久了出现腰疼,可能是姿势不对。如果走路的姿势不对,出现了扭腰驼背、身体前倾,就会使腰部的肌肉处于一种紧张的而不自然的状态,就容易增加腰部的负荷,引起腰肌劳损,而引起腰部的疼痛。
第四、走路时间过长可以使乳酸堆积,如果运动量过大,就会使大量的乳酸分泌,不能及时排出体外会导致肌肉疼痛,也可引起腰部疼痛。其他像走路的时候路不平,可能对脚、膝盖、腰部都有冲击,尤其在崎岖的山路上,冲击会比较大,而且腰肌承受的压力也比较大,可能会诱发腰部疼痛。

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