月经期要吃优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉，吃红枣桂圆、海带、紫菜、菠菜、木耳，以热性食物为主。
避免吃生冷食物或凉性的水果，如西瓜、桑葚尽量少吃或者不吃。如果平时上班忙，可以用红枣、桂圆、生姜片泡水喝。还有注意保暖，特别是北方冬季，经期期除了饮食，还有保暖也很重要。还要有良好的心情、充足的睡眠，不要熬夜，因为经期疲劳，一定注意休息。还注意外阴经期的卫生，勤换内裤，预防感染。
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"月经期间需要注意饮食，不能吃生冷寒凉的食物，放置冰箱的水果也不要吃，生冷寒凉的食物容易导致小腹疼痛，月经血颜色发黑月经量减少不利于气血的运行。月经期间身体免疫功能下降，也不能...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/01/11 收听(83440)
"月经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是比较凉的食物，可能会引起痛经，加重痛经的不适。在月经期要补充维生素和蛋白质，可以吃新鲜的水果和蔬菜，同时可以吃瘦肉、鸡蛋、豆制品来...
葛静│北部战区总医院
2023/05/01 收听(98890)
"月经是女性特有的一种正常生理现象。但是月经期间女性身体抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活工作和社交活动，确保身体的健康，在月经期间一定要补充营养，在合理搭配其他的食品，就...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/04 收听(16304)
"在月经期的时候注意饮食上不要吃以下的食物：1、寒凉性的食物，比如冰冻的饮料，冰箱里拿出的食物，如果马上吃入胃部当中，就会刺激引起血管收缩，在临床上导致子宫平滑肌收缩，从而出现...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/07 收听(84114)
01:40
月经期对于食物的种类没有要求，平时可以吃的食物其实月经期都可以吃，但对食物的温度有一定要求。月经期尽量避免吃冰冷的食物，尤其是刚从冰箱内取出的食物，包括冷饮、水果，尤其是...
毛滢│北京医院
2023/04/01 播放（85552）
"女性的月经期是正常的生理周期，在此期间不光要吃好也要注意休息。在月经期间吃补血、有营养、易消化、温热的食物是最好的，例如小米粥、鲫鱼汤、排骨、鱼虾等。可以起到补血增加蛋白质、...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/10/21 收听(97510)
"月经期可以吃补气、补血，及提高机体免疫功能的食物，具体如下：1、各种新鲜的水果，如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆，这些水果中含有丰富的B族维生素和维生素C，有利于提高机体免疫功...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/10/21 收听(12002)
"在月经期的时候，第一、不能吃活血类的药物，因为活血类的药物可能会造成月经量增多而引起贫血的情况。第二、不可以喝酒，酒会加速血液循环也能使月经量增多，并且在临床上如果是在月经期...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/30 收听(70894)
"月经期是特殊时期，盆腔处于充血状态，子宫内膜剥脱出血，女性处于比较虚弱的状态，一定注意饮食，1、不能吃辛辣，比如辣椒、花椒、胡椒等，会引起月经过多或者痛经。2、不能吃寒冷的，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/21 收听(53532)
"女性的月经期是一种正常的生理状态，没有必要由于月经的来潮，而对于饮食或者日常的生活和工作造成多大的困扰，换句话说女性可以按照自己饮食习惯去选择，只要没有不适的症状出现就都没有...
程娇影│中日友好医院
2023/12/30 收听(23238)
"女性在来月经期间，身体抵抗力会下降，是比较虚弱的，也会影响胃肠道的正常生理功能，所以一定要注意饮食，要根据个人体质来对饮食方面做出一定的调理。如果体质偏热，应该吃藕、百合、苦...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/03/09 收听(97460)
"月经期是女性特殊的生理时期，所以有一些食物是不可以吃的。含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物不可以吃，比如豆浆、黑豆、蜂王浆、蜂蜜，这些食物在月经期不可以吃，因为可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/18 收听(48752)
"女性月经期间，因为有血液流失，会有气虚、血虚的情况发生，身体抵抗力下降，容易感染疾病，可以适当增加补气、补血的食物，应该适当多吃含优质蛋白的食物，有助于免疫力的提高。含蛋白高...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/09/07 收听(13056)
女性在来月经的时候，冰冷的食物不能吃，比如冰激凌，另外还有螃蟹，性大凉，能够清热、凉血、散瘀，女子行经期间忌食生冷寒凉的食物。田螺，性大寒能够清热，月经期间也不应该吃。巧克力可...
李顺华│莒县中医医院
2023/02/06 收听(29662)
"月经期间不能吃的有：1、月经期不能吃苦苦菜、苦瓜等各种性质偏寒凉的食物，这些食物会增加肠管蠕动的速度，有可能诱发子宫收缩而引起痛经的症状。2、月经期不能喝咖啡，不能吃巧克力，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/12/27 收听(31130)
"女性月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血、气血瘀滞，会造成下腹部酸痛不适症状。所以，女性月经期间一定要保持好的心情心态，具体吃什么如下：1、多吃一些新鲜的水果类，比如橘子、橙...
刘薇│锦州市中心医院
2023/12/04 收听(48852)
"水果对女性身体有很好的调理作用，所以女性在月经期间可以适量的吃些水果，可以防止发生便秘，避免盆腔的充血。女性在月经期间可以适量吃些性平的水果，比如说苹果、葡萄、无花果等等。如...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/16 收听(57918)
02:20
水果的种类很多，水果按照中医所讲，比如说有热性的、温性的、寒性的。月经期女性正是子宫内膜剥脱的时候，身体的抵抗力比较低，盆腔也处于充血阶段，所以月经期女性对于这种比较凉性...
孟亚丽│河北医科大学第一医院
2023/12/27 播放（69112）
"月经期不能服食的食物主要有三大类，一类是生的食物；另一类是冷的食物；再有一类是辛辣刺激的食物。生的食物就是没有煮熟的生肉、生菜，都是生的食物；冷的食物就有冷饮料、冰棍、汽水和...
何慧仪│广州市第一人民医院
2023/06/13 收听(90592)
"行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，邪气容易入侵。故在月经期间需要加强饮食营养，可多吃高富蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，以补益精血，滋补强身。月经来潮血海空虚，阴血相对...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/08/23 收听(41390)
