肩的软硬取决于什么

2023-01-05 00:44

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肩的软硬主要是由肌肉组织决定,如果肩关节周围比较软,说明颈背肌,包括肩胛提肌、背阔肌,还有肩部的周围肌肉,包括三角肌、冈上肌、冈下肌,能够得到充分的锻炼,能够正常行使功能,不至于发生炎症堆积,形成筋膜炎等,这种情况比较好。
当存在局部的肌肉劳损或长时间低头的时候,由于肌肉造成炎症反应,形成肌肉的紧张,造成肩活动受限甚至疼痛等,就要进行功能的复健。平时最主要的是避免长时间低头,多做向后仰头的动作,同时做小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等主动功能锻炼,有利于恢复肩关节的柔韧度,这种情况可以恢复。只要日常生活当中多做这些运动,坚持下来,条件以及功能都会达到。

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