降糖的方法

2023-11-29 09:57

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要通过个体化的综合手段帮助控制血糖,饮食最重要,主食粗细搭配,八成饱。具体的种类,如米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥,都可以结合自己的喜好。细粮、粗粮都应该吃,营养更加均衡。新鲜的蔬菜每天一斤左右,水果每天掌握在半个拳头到一个拳头大小,两餐之间吃水果,同时要把血糖控制稳定再吃水果。肉、蛋、奶也不能少,但是不能够超过每天半斤左右。
同时饮食要根据工作、生活、学习和运动的消耗来调整,建议餐后活动,餐后一个小时左右坚持锻炼,控制好体重,有利于提高药物的疗效,帮助控制好餐后血糖。要积累糖尿病相关的知识,测好血糖,并记录好。医生根据自己测定的血糖结果,帮助评估治疗的降糖效果和安全性,帮助调整降糖的方案。
医生不仅关注血糖,还会帮助控制好血压、血脂和体重。不仅需要把血糖降好,而且要安全降糖,防止出现低血糖和体重明显增加,使用的各种降糖药最好是对心脏、肾脏都有保护作用。要通过全面、个体化的综合治疗帮助控制好血糖,生活质量和正常人一样,寿命更长。

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