肚子大怎么办

2018-06-07 11:55

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肚子大怎么办?您所说的肚子大,原因是由腹部的脂肪堆积导致的,像严重的肥胖病人,脂肪肝、高血压这些病人,腹部的脂肪容易堆积,显得肚子大。如果是这样的病人,应该在饮食、运动等方面进行控制。首先就要减肥,饮食应该注意低脂、低糖、低油、多纤维素、少主食、多蔬菜、低水果的饮食。同时要清淡饮食,在饮食的时候禁忌油腻、油炸、肥肉、高蛋白等食物。在餐后两个小时之后可以进行适当的运动,像跳绳、慢跑都是可以的。调整好心态,定时定量饮食,同时可以适当的饮用茶水,能达到减肥的效果。

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