二头肌酸痛怎么治疗

2023-01-06 17:56

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肱二头肌肉酸痛常见于上肢运动以后,一般在数小时,还有运动后24小时左右,可能会出现肌肉的酸痛。通常持续1-3天左右,主要的原因就是由于剧烈的运动或者运动量过大,造成乳酸的堆积,乳酸堆积会出现肌肉的酸胀感。还有一种是在运动过程中,由于没做好运动前的热身运动,可能会出现肌肉的拉伤或者肌肉的痉挛,这些原因也会造成肱二头肌酸胀、疼痛。还有一些疾病,也能引起肱二头肌的酸痛,比如病毒性感冒。
出现肱二头肌肉酸痛,首先要找到病因,根据病因的治疗,解除引起肌肉酸痛的原因。如果是剧烈运动之后乳酸堆积造成的肱二头肌肉的酸痛的,应该让肱二头肌充分的休息。可以辅助物理治疗,比如推拿、按摩,也可以采用热敷,促进这块肌肉的血液循环,达到一个疏通经络的效果。尽量避免过度活动,可以口服一些维生素C,可以促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复,还有缓解酸痛。

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