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01:51
腰椎间盘突出的患者要以卧床休息为主，初发病的患者建议绝对卧床4个星期。适当进行腰部肌肉的训练，临床上最常使用的是小燕飞的动作，通过背部肌肉的收缩，达到缓解腰部肌肉疲劳的作...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/15 播放（82320）
02:17
腰椎间盘突出的注意事项包括： 1、避免长时间久坐、久站，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘退变； 2、经常弯腰的体力劳动者应定期伸腰，避免前屈位的弯腰...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/08/27 播放（59844）
已经明确了腰椎间盘突出的患者在早期的时候建议以休息、卧床为主，一般来说建议初发病的患者卧床至少4周的时间，在后期的保守治疗中建议患者可以进行腰部肌肉的锻炼，最常见的临床中使用的...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/23 收听(12276)
"腰椎间盘突出的注意事项包括：一、避免长时间久坐、久站，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘退变。二、经常弯腰的体力劳动者，应定期伸腰，避免前屈位的弯腰活动。三、长时间坐位工作者，如...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/04/19 收听(57492)
04:12
腰间盘突出属于临床常见疾病，具体预防方法如下： 1、避免进行剧烈体育运动、搬抬重物，以免肌肉、纤维环出现老化现象； 2、注意保暖，夏天避免空调直吹...
葛凤麟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/20 播放（96110）
"腰椎间盘突出是引起临床上腰腿同的常见原因之一，由于现在人们工作生活方式的转变，腰椎间盘突出发病年龄日趋年轻化，在平时的生活中应当注意什么？首先应该保持良好的生活习惯防止腰腿部...
李宏│北京大学第一医院
2023/03/09 收听(22798)
02:51
腰椎间盘突出注意事项如下： 1、生活习惯防护，因为椎间突出与久坐有很大关系。如果工作性质是坐办公室，建议进行工间操，就是坐40分钟或者50分钟后需要起来休息。...
宋永伟│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/05/13 播放（90272）
"在腰椎间盘突出的发作急性期，提倡适当的卧床休息，防止疾病进一步发展，卧床以硬板床为宜，严重的可以在腰椎进行一些固定，进行制动。等到症状缓解以后，鼓励患者进行腰背肌的功能锻炼，...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2023/07/22 收听(32364)
"腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症实际上是两个概念，并不是所有的腰椎间盘突出的患者都有腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出实际上是椎间盘退行性改变的结果，再加上长期的一些不良姿势引起的。轻...
张书力│武汉市第一医院
2023/10/28 收听(49294)
02:11
腰椎间盘突出是临床中常见病、多发病，椎间盘突出和出现症状时间未必一样，有些人腰痛到医院检查时，通过拍片子才发现椎间盘突出，也许突出10年前已经出现但没症状。现在所说没症状...
李麦朵│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/03/14 播放（81444）
02:18
对于腰椎间盘突出，需要注意事项包括加强对腰椎的保养、做腰背肌功能锻炼，还有是有症状时，需要进行对症处理。具体如下： 1、加强对腰椎的保养：腰椎间盘突出是比较常...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/12/20 播放（49693）
"椎间盘突出，如果是没有手术之前的轻中度的病人，只要注意减少对腰部剧烈劳损的动作就可以了，比如系鞋带的时候要尽量去弯下膝，而不是弯下腰去做，比如在做饭洗脸这种动作的时候，尽量腰...
白玉树│上海长海医院
2023/12/03 收听(65138)
"腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，可以通过磁共振检查判断腰椎间盘突出的程度，还有就是具体突出的节段。对于绝大部分腰椎间盘突出都可以选择保守治疗。平时注意事项还是比较多，首先是...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/11/26 收听(15792)
01:10
腰椎间盘突出的注意事项如下： 1、不受凉：椎间盘突出引起的主要是疼痛，疼痛遇热缓解，遇寒加剧，所以患者不能受凉，要注意腰部保暖； 2、不久坐：站姿...
郭中华│河南省中医院
2023/07/01 播放（91854）
"腰椎间盘突出的主要诱发因素，就是我们用腰的一些习惯，还有一些长期的腰部的劳损，诱发的椎间盘的退变，从而引起的一系列的疾病。这样来讲的话，在日常生活中我们需要注意的就是要学会科...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/10/11 收听(83112)
"腰椎间盘突出主要的原因就是腰椎椎体退行性改变、椎间盘退行性改变，腰部肌肉力量弱、稳定性差，加上日常生活中的劳累、劳损的引起的。所以从注意事项来说，有以下几个方面：1、避免弯腰...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/10 收听(89398)
"对于腰椎间盘突出手术后的注意事项，不同的手术方式可能相对来说在术后会有一些的区别，但是我想对于腰椎的手术有几点是共同的。首先一点，手术后患者在思想上要跟医生有充分的沟通，什么...
杨华东│北京清华长庚医院
2023/07/04 收听(42904)
01:35
腰椎间盘突出症主要是由劳损或外伤引起，以劳损多见。针灸治疗后需注意休息，避免不良的姿势或劳累反复刺激腰椎，加重病情。休息时间根据其诊疗计划而定，如疗程较长，建议整个治疗期...
贾海升│江门市五邑中医院
2023/08/07 播放（69642）
"主要介绍普通手术术后的注意事项，第一，术后要腰围内固定，超过内固定三个月，如果是简单的单纯的髓核摘除术，固定半个月左右就可以了，第二要加强腰背肌的锻炼，由于手术损害腰背肌的肌...
移平│中日友好医院
2023/04/04 收听(68664)
01:35
对于腰椎间盘突出患者，日常生活中的注意事项如下： 1、建议患者睡硬板床，床相对硬一些可能会更舒服，有时候床太软反倒会导致疼痛的加重； 2、建议患者...
高宗强│西安交通大学第二附属医院
2023/06/18 播放（72824）
