坐时间长后肩膀疼怎么办

2023-01-26 10:14

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长时间坐位时导致肩膀疼痛,主要是坐位低头伏案工作或者看手机、电脑时间过长导致颈项部肌肉劳损筋膜发炎进而出现疼痛。疼痛表现为颈肩背部斜方肌区的广泛疼痛,以酸痛为主局部可以有压痛,用力按压或者叩击时会觉得舒服,这些症状是典型的肌膜炎表现。最好的治疗办法就是先要去除病因,多抬头或者向后仰头,可以做扩胸运动,如果疼痛比较剧烈,还可以对局部进行推拿按摩或者热敷治疗。还可以口服非甾体类消炎镇痛药,比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片等。

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