芝士吃了会发胖吗

2023-03-06 18:55 收听:59787

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芝士含有的热量较高,食用后导致机体能量过多,能量摄入比支出多时,容易造成肥胖,减肥患者不建议食用芝士。
芝士中含有的脂肪、蛋白质都比较高,属于高能量食物。想减肥就要管住嘴、迈开腿,所谓管住嘴,是根据患者身高计算出标准体重,按照患者的职业给予一定量的碳水化合物、脂肪、蛋白质,总热卡按1/5、2/5、2/5,三餐配置。选择适合患者的一项运动,包括跑步、游泳、散步、跳绳、广场舞均可。经过一段时间的努力,使脂肪细胞逐渐减少,肌肉组织逐渐增加,从而达到减肥效果。
建议患者应科学减肥、合理瘦身,摒弃节食、随意服药等,减肥主要是依靠合理的饮食结构、科学体育锻炼。

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