怎么预防高血压

男, 50岁 2023-12-31 07:56

病情描述:

怎么预防高血压

邱明峰
邱明峰副主任医师北京中医药大学第三附属医院

擅长: 心律失常的诊治,包括心房颤动、预激综合征、阵发性室上...

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预防高血压,首先要做到低盐低脂饮食,多进食新鲜的水果蔬菜,蔬菜可以选择芹菜,茄子,黄瓜,胡萝卜等,水果可以选择柚子,猕猴桃,火龙果等。避免高盐高脂食物,如肥肉,动物内脏,以及腌制的食物等。建议平时多参加体育锻炼,保持乐观心态和充足睡眠,锻炼身体要结合自身的身体情况,可以选择慢跑,快走,游泳,骑自行车等。还要戒烟限酒,平时要保持心理平衡。

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