戒烟后大脑要修复多久

2023-10-23 12:39

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戒烟是不会产生戒断症状,如果有戒断症状也是心理因素造成。香烟中的主要成分是尼古丁,尼古丁可以让大脑产生一种依赖。
香烟中释放的一些化学物质让人很难戒掉,所以抽烟也容易上瘾。突然戒烟一下子生活发生变化有些不适应,所以可能会产生烦躁不安、焦虑或者沮丧等情绪,还有注意力不集中,老想着抽烟,有的时候还有无法入睡、失眠的情况发生。
不过这些情况都是短暂的,一般1-2周就可以逐渐消退,这时候如果没有想抽烟的欲望,说明大脑得到足够的修复。
如果实在想抽烟可以转移下注意力,比如到室外做有氧运动,呼吸下新鲜空气,或者参加有效的社交活动等。注意力转移以后吸烟的欲望就会逐渐消退,慢慢就可以完全戒掉。

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