提高卵子质量指能够促进卵泡生长发育的药物就可以提高卵子的质量，可以在医生指导下服用果纳芬、克罗米芬等促进卵子生长和排卵，也可以通过食物来加以补充，吃含锌、硒丰富的食物，如燕麦、红豆、栗子、豆制品、瘦肉等。
导致女性卵子质量下降的原因是多方面的：一方面是由于营养不良而导致。另一方面可能是卵巢功能不好或者与女性年龄有关，如年龄较轻、身体健康状况良好、不熬夜、月经周期规律、心情放松，卵子质量也会好，要想调整卵子质量需要综合性全面进行调节，才有利于获得高质量的卵子。
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"提高卵子质量，可以吃黑豆为了补充雌激素。月经干净后连续吃，6天黑豆用清水煮至熟透，可以少放点盐。月经结束后第1天起，每天吃47颗，连吃6天。还有每天喝豆浆，妇女喝豆浆每天要喝...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/05/28 收听(22346)
02:20
提高卵子质量的方法，需要根据影响卵子原因，通常可以采取合适以下几种饮食方法： 1、戒烟：部分女性出现卵子质量不佳是受不良的生活习惯所影响，比如长期抽烟，抽烟时...
李冬秀│河北医科大学第三医院
2023/08/27 播放（82682）
"临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/07/20 收听(52708)
02:19
要想提高卵子质量做到以下方面： 1、适当的运动养出优质卵子，适当的锻炼可以提高女性身体素质。从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体各个局部器...
王韫琪│海南省中医院
2023/09/17 播放（82700）
提高卵子质量可以从以下几个角度入手：1、增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质，比如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸亚麻酸，还有矿物质，如钙、铁...
许娜│北部战区总医院
2023/02/21 收听(91462)
"适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士来说，应该进行一段时间有规律的运动后再怀孕，比如慢跑、体操、游泳、太极拳等。经期性生活...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/04/17 收听(49138)
01:13
理论上卵子的质量和女性的年龄有一定相关性。年轻的女性卵巢功能好、卵子的质量也好。相对高龄的女性，尤其是40岁或40岁以上的女性，卵子的质量是下降的。要想改善自己的卵子质量...
高玉平│上海市第十人民医院
2023/11/17 播放（31101）
"想要提高卵子质量，可以通过饮食调节和身体锻炼进行改善。对于女性，一般在20-30岁之间的卵子质量最好，随着年龄的增长，卵子质量会出现一定程度的下降。对于适龄女性，可以在20-...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/30 收听(61498)
如果想要提高卵子质量，需要从各方面进行调理。饮食方面要多吃黄豆、大豆、黑豆、红豆等豆制品，这些食物中含有天然的雌激素，有利于对女性体内雌激素的补充。可以多吃韭菜等新鲜蔬菜，韭菜...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/13 收听(43694)
提高卵子的质量和活力有以下几种食物：1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。2、需要多吃补气的食物，...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/19 收听(25668)
"提高卵子质量的方法：1、平时注意避孕的方式，因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统，尽量采取避孕套避孕，避免避孕药对内分泌系统的影响。2、避免经期性生活，月经期性生活易将...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2023/11/05 收听(59772)
"要想提高卵子的质量，就要在日常生活中注意休息，并且不熬夜，保持良好的生活习惯，并且远离烟、酒，而且要保持乐观的心情。另外，在饮食上要多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/01 收听(62836)
02:21
正常女性最佳的受孕年龄是25-30岁之间，提倡在合适的年龄做合适的事情。如果年龄超过35岁，卵子质量、女性身体的机能可能都会有不同程度的下降。因此平常要保持非常乐观、平和...
王文娟│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/10/01 播放（64156）
01:48
要提高女子的卵子质量和活力，首先要明确影响卵子质量和活力的因素。如年龄因素，超过38岁的女性，尤其是44岁、45岁以上的女性，年龄对卵子的影响非常大；还有重要的因素即生活...
包洪初│烟台毓璜顶医院
2023/07/07 播放（96966）
02:04
提高卵子质量的方法具体如下： 1、长期规律的有氧锻炼，维持合理的体重，锻炼可以加快代谢废物排出，减少代谢废物对卵子的影响； 2、保持高蛋白、高纤维...
毛增辉│长沙市妇幼保健院
2023/02/26 播放（66564）
"大龄提高卵子质量的方式具体如下：第一、养成良好的生活习惯，良好的生活习惯可以延缓卵泡的老化，提高成熟卵泡率，提高精子的质量。所以不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律的作息是一个前提...
王少为│北京医院
2023/10/06 收听(14798)
02:06
提高卵子质量的方法，一般包括营养状况、生活方式的改善和调整心态，主要内容如下： 1、改善营养状况：建议补充维生素E、辅酶Q10，以及作为激素合成原料的硫酸脱氢...
王波│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/24 播放（99526）
"40岁的女性想提高卵子质量可以从以下几个方面进行调理：1、保证充足睡眠时间，不要熬夜，注意调节好情绪，适当放松压力，因为压力过大时体内就会产生焦虑激素容易导致内分泌激素紊乱而...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/11/04 收听(51884)
"如果卵子质量不好对怀孕会有影响可造成流产。提高卵子质量平时要注意作息规律，缓解工作压力或精神压力，饮食规律避免吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类、牛奶等，可吃些坚果类...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/07/20 收听(65862)
02:09
提高卵子质量可以从以下几方面入手： 1、饮食：平时增加营养物质摄入。因为卵子形成过程需要较多营养物质，如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸、亚麻酸...
江雪娟│杭州市红十字会医院
2023/04/09 播放（51558）
