心脏病患者怎么锻炼好

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心脏病患者运动的时候,一定要选择适合自己的运动方式,应该选择一些有氧运动,比如散步、慢跑、太极拳、广场舞等,具体如下:
1、散步:可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,会有很好的增强心功能、降低血压的作用,对于预防冠心病有很好的效果。所以患有心脏病的患者,应该每天坚持散步20分钟到1个小时,一般每天1-2次。
2、慢跑:采用慢跑或者是原地跑步的运动方式,可以改善心功能,对于心脏病的病情恢复会有好的作用。
3、太极拳:是很多年轻人都比较喜欢的运动,而且可以起到平心静气的作用,对于高血压、心脏病都有较好的防治作用。
4、广场舞:是心脏病患者最佳的运动方式之一,要选择一些动作比较柔美,没有太大幅度的舞蹈,一般就可以有很好的作用。
而且在运动时,还需要有一些注意事项,首先注意运动时间要避开早上,在下午以及傍晚的时候运动比较好,运动的时间不能太长,以免给心脏造成过多的负担。不管采取哪种运动方式,都需要掌握好自己的运动量。平时还要根据自己的身体条件,可以选择游泳,或者是骑车等运动,都可以得到有益的锻炼。

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