2023-06-14 10:45
考前睡不着怎么办
考前休息不好，睡不着觉属于焦虑的表现，对于考试的过度思虑，对未发生的事情考虑后果，认为可能产生不好的结局或者不可控制的情况，因此睡前会做大量的推演，思考更多的解决方案，进而导致脑内兴奋，交感神经兴奋，大量消耗自己的能量，第二天会导致疲劳等各种不适情况。针对这种情况，首先你要认识到，无论你想与不想结果是什么，需要等到出结果后才能知道，此时想象意义不大。其次想的过多，大量消耗，更加影响考试的结果。所以从心理上要放松自己。其次如果特别焦虑可以服用小剂量抗焦虑药物，注意遵医嘱应用。
