考前紧张怎么缓解-有来医生

考前紧张怎么缓解 2023-10-30 02:27: 病情描述：

考前紧张怎么缓解

卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院

擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症...

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紧张情绪的出现多半与将这个事情看得很重有关系。考前紧张的人对考试看得很重，想要缓解紧张，首先，要正确看待考试，把每一次考试仅当成一次查漏补缺的机会，珍惜每次发现问题的机会，以这样的心态看待考试，那么紧张的情绪会大大减轻，另外，必要时，可以借助药物来快速控制紧张，如：普萘洛尔考前一小时10mg或艾司唑仑0.5mg。