提升免疫力最快的方法

2023-03-29 17:43

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 提升免疫力最快的方法
01:12

语音内容

免疫力的提升,主要有以下几个方法:
第一、提高免疫力应当有合理的膳食,保证充足的营养,千万不要挑食,可以多吃新鲜蔬菜,还有高蛋白的食物,比如鱼类、瘦肉,还有豆腐。
第二、保持合理的作息,既不能睡懒觉也不要熬夜,一天的睡眠时间应在七小时左右。
第三、保持愉悦的心情,情绪对于免疫系统来讲也是非常重要的因素,愉悦的心情可以使人的免疫力提高,而经常保持郁闷或者沮丧的心情,可以使免疫力低下,而且会诱发肿瘤。
第四、适当的运动,适当的运动可以提高人体的耐缺氧能力以及心肺的功能,对于免疫系统的提高也是非常快。
所以,只要注意以上四点,免疫力就可以很快的提升。

分享:

62

相关推荐

孩子免疫力差,提升免疫力的方法

孩子健康、活泼、少生病是每个父母的夙愿,然而部分孩子抵抗力很弱,易患感冒、肺炎等疾病,容易出现发烧、流鼻涕或咳嗽等症状。饮食均衡且多样化、坚持户外活动、有足够睡眠、给孩子提供良...

姚京辉南方医科大学第三附属医院

2023/03/03 阅读(2003)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫410
原庆的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved