到晚上就特别压抑想哭怎么办

2023-05-28 00:37

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如果这种现象是最近一段时间出现的,而且有加重的趋势。要尽快去精神科就诊,接受专业的评估和诊断。看看是不是符合已发作,或者其他疾病,一些诊断标准。如果是到了疾病的程度尽早开始规范的治疗,对减轻症状、改善状况是最有帮助的。
如果没有到疾病的程度,自己心里面还清楚,有压力,想哭,主要是最近一段时间经历的事件比较多,承受的压力比较大,白天没有适当的释放的机会,晚上通过哭泣获得一定的释放。
哭过以后有一定轻松感,并且对事情的理解和认识能够有更积极的一些思路。如果是这种情况,还是让自己要更好的去理解和处理眼前的压力事件,同时丰富自己的生活内容,适当的加强运动,特别是娱乐活动,来减轻、分散一部分压力感。
这样如果状况能保持不再继续发展,而且自己有一定的调节能力,就可以继续观察。如果状况自己调节很困难,特别痛苦,要尽快去精神科就诊。

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